Эксперты рассказали о вреде обычной воды

01.06.2020 2086
Эксперты рассказали о вреде обычной воды

Специалисты рассказали, что большое количество воды может привести к сильному ухудшению состояния, вплоть до рвоты. При неконтролируемом попадании воды в организм человек может впасть в кому.

Вокруг употребления воды ходит огромное количество мифов. Ученые постарались разобраться с ними и объяснить, стоит ли употреблять большое количество жидкости в день.

Главный миф об употреблении воды заключается в том, что человеку необходимо выпивать до 2,5 литров в день. Однако на самом деле все индивидуально и нельзя заставлять себя пить. У каждого человека индивидуальная потребность в жидкости.

По мнению экспертов, мысль о том что человек состоит на 70% из воды — миф. У женщин заведомо меньше объем, а после 50 лет, процентность снижается до 47.

Ученые объяснили, что во время тренировок можно и нужно употреблять жидкость. Каждые 15 минут стоит выпивать по 100 мл воды, а после занятий — 500 мл на каждые полкило потерянного веса.

Однако специалисты подтвердили, что благодаря употреблению воды кожа человека становится эластичной и без акне. И воду разрешается пить на ночь, она не вызывает отеков, в отличие от сладкой и соленой пищи.



Другие статьи