Когда загар становится опасным — комментарий от эксперта Алексея Силина, ассистента кафедры дерматовенерологии имени академика Ю.К. Скрипкина Института клинической медицины Пироговского Университета
Солнечное излучение — это не только тепло и свет, но и невидимая угроза. UVA- и UVB-лучи проникают в кожу, вызывая фотостарение, ожоги и даже онкологические заболевания. Особенно уязвимы люди со светлой кожей (I–III фототипы), но никто не застрахован от последствий избыточной инсоляции.
Алексей Силин
Комментарий эксперта:
«Многие думают, что солнце опасно только летом, но это не так. УФ-излучение активно даже в пасмурную погоду и зимой, а его воздействие имеет накопительный эффект. Даже один солнечный ожог в детстве повышает риск меланомы в будущем», — предупреждает Алексей Силин, ассистент кафедры дерматовенерологии имени академика Ю.К. Скрипкина Института клинической медицины Пироговского Университета.
Как солнце разрушает кожу?
Повреждает ДНК клеток → повышает риск рака (меланома, базалиома, плоскоклеточный рак).
Вызывает фотостарение – морщины, пигментацию, потерю эластичности.
Провоцирует аллергические реакции (фотодерматозы).
Как понять, что солнце слишком активно?
Следите за УФ-индексом (есть в прогнозах погоды):
1–2 – безопасно.
3–5 – нужна защита (SPF 30+).
6+ – высокий риск, лучше в тень.
Важно! Облака пропускают до 80% УФ-лучей, а снег и вода усиливают отражение.
Солнцезащитный крем: как выбрать и использовать?
SPF – не просто цифра
SPF 30 блокирует ~97% UVB-лучей.
SPF 50 – ~98%.
100% защиты не существует – даже с кремом нельзя загорать часами!
Для кого какой SPF?
Светлая кожа (I–II фототип) – минимум SPF 50.
Темная кожа (IV–VI фототип) – SPF 30, но риск рака сохраняется!
Физические vs химические фильтры
| Тип фильтра | Как работает? | Плюсы | Минусы |
|---|---|---|---|
| Физические (оксид цинка, диоксид титана) | Отражают УФ-лучи | Гипоаллергенны, действуют сразу | Могут оставлять белый след |
| Химические (авобензон, октокрилен) | Поглощают УФ, превращая в тепло | Легкая текстура |
Лучший вариант – комбинированные средства.
Как правильно наносить крем?
— За 15–30 минут до выхода.
— Обновлять каждые 2 часа (и после купания!).
— Не экономить – нужно 2 мг/см² (примерно 1/2 чайной ложки на лицо).
Кому солнце особенно опасно?
— Дети – их кожа тоньше, риск ожогов выше.
— Люди с родинками – УФ-лучи могут спровоцировать перерождение в меланому.
— Пациенты с витилиго – незащищенные участки легко обгорают.
— При акне и розацеа – солнце усугубляет воспаление.
Совет: Если родинка изменила цвет, форму или растет – срочно к дерматологу!
Мифы о солнце
❌ «Если не обгораю, значит, защита не нужна» → Даже без ожогов УФ повреждает ДНК.
❌ «Зимой можно не мазаться SPF» → Снег отражает до 80% лучей – риск выше!
❌ «Солярий безопаснее солнца» → Искусственный УФ тоже вызывает рак и старение.
❌ «Тональный крем с SPF заменяет солнцезащитный» → Его слишком мало для полноценной защиты.
Вывод: как минимизировать риски?
— Избегайте солнца с 10:00 до 16:00.
— Носите шляпы и одежду с UPF-защитой.
— Используйте SPF 30–50+ ежедневно.
— Не забывайте про глаза (солнцезащитные очки с UV-фильтром).
— Регулярно проверяйте кожу у дерматолога.
«Солнце – как радиация: его эффект незаметен сразу, но последствия могут быть необратимы. Лучшая стратегия – разумная защита», — резюмирует Алексей Силин.
Подготовлено по материалам пресс-службы Пироговского университета
Другие Статьи
